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原來秋葵是糖尿病克星!轉載一次有可能救一個人!

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隱翅蟲症狀 - 隱翅蟲圖片 

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到接近山區的民宿住上兩天或是野外宿營,慢慢地變成都市忙碌生活中的調劑,但回家之後,偶而會發現身上皮膚有一道道線狀發炎,嚴重者甚至是一大片皮膚潰爛。到皮膚科診治時,醫生會告訴你這是一種叫做「隱翅蟲」的小蟲子在作怪。

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紫草膏DIY

紫草膏、金盞花膏

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 小麥胚芽油(Wheat Germ Oil)是由小麥最營養的精華部分經 ...

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#健康

 

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#健康


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怎樣適度運動 適度運動的原則是,有氧運動,安全適度,方法簡便,持之以恆。早晨6--9點,是一天中血壓最高得時間,運動更易引發血壓增高,容易引發心腦血管疾病。因此,段煉最好在下午3、4點鐘。中老年人而言最好就是慢走。常速步行30分鐘可然燒186千卡熱量,既可鍛煉心肺功能,又能減去過多脂肪,人們稱之為健康走。 怎樣掌握有效運動量?走路抬頭挺胸微收腹,不要前弓後仰,不要想逛商場一樣慢悠悠地走步,這根本達不到鍛煉效果。運動一定要達到有效的運動量。現在推薦的“三、五、七、”概念就十分明確。“三”就是每次運動堅持在30分鐘以上,運動時間補足20分鐘,則僅消耗少量血糖,不會消耗脂肪,達不到加強心肺效果。“五”是一周不少於5次運動。“七”是指運動後心跳必須達到170減去本人年齡指數。一般來說,“三、五、七、”提示了運動的標準。正常運動後出點汗,心跳呼吸加快,休息5--6分鐘即可恢復,也是粗略的估量。
怎樣適度運動

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